Uyku felci nasıl ortaya çıkar? Belirtileri nelerdir?

Uyku felci, uyku sırasında vücudun geçici olarak hareket edememesidir. Uyku felci sırasında kişinin duyuları ve algısı sağlam olmasına rağmen geçici olarak felç olur. Uyku felci yoğun paniğe neden olsa da genellikle birkaç saniye veya dakika içinde geçer. Bu durum genel olarak zararsız kabul edilse de bunu yaşayan kişi için oldukça korkutucu bir deneyimdir.

UYKU FELCİNİN SEBEBİ NEDİR?

Uyku felcinin neden oluştuğunu anlamak için öncelikle uyurken vücudunuzda meydana gelen değişiklikleri incelemeliyiz. Çoğumuz hayatımızın bir döneminde rüya görürken yüksek bir yerden atlayan veya düşen birini görmüşüzdür. Uykunun rüya görme evresinde bedenlerimiz geçici veya kalıcı olarak felç olmasaydı, uyurken yataktan fırlayabilirdik. Yani rüyalarımızda yaşadığımız kas felci, vücudumuzun bizi yaralanmalardan korumak için tasarlanmış bir fonksiyonudur.

Uyku felci durumunda kişinin rüya evresinde yaşadığı fizyolojik felç, uyandıktan kısa bir süre sonra da devam eder. Bu durumdaki kişi konuşamamakta, hareket etme isteğine rağmen hareket edememektedir. Bu, en rahatsız edici uyku durumlarından biridir.

Uyuyan kişinin bilincinin kaslardan önce uyanması uyku felcine neden olur. Yani kaslarımızın zihnimizden veya bilincimizden daha geç uyanması durumunda uyku felci meydana gelir.

UYKU FELCİNE NEDEN OLAN FAKTÖRLER

Uyku felcine neden olan bazı gündelik faktörler vardır.

Uyku düzenindeki bozulmalar

Gündüz aşırı uyuma eğilimi

Uyku bozukluklarını tetikleyen depresyon gibi duygudurum bozuklukları

Yemekten hemen sonra uyumak

Aşırı stres

Vardiyalı çalışma

Ani beklenmedik ortam veya yaşam tarzı değişikliği

Yapay uyku yardımcıları: Doktor tavsiyesi olmadan alınan ilaçlar

Çok açken uyumak

Aşırı alkol veya sigara kullanımı

Uyandıktan sonra tekrar uyumak

Sırtüstü uyumak

UYKU FELCİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Uyku felcinin belirtileri oldukça farklıdır ve neredeyse herkes bunları yaşar. Uyku felci semptomlarını bilmek kaygı ve paniği hafifletmeye yardımcı olabilir.

Aşağı itiliyormuş, baskı altındaymış gibi hissetmek

Uyurken odada bir varlık varmış gibi hissetmek

Aşırı korku ve panik

Uyku sırasında veya hemen sonrasında halüsinasyonlar görmek

Nefes darlığı yaşamak

Göğüs kafesi üzerinde baskı hissetmek

Ölecekmiş gibi hissetmek

Aşırı terleme